如今健身的方法很多，分為有氧和無氧。對(duì)此很多人有時(shí)候不知所措，不知道使用什么類型的洛陽(yáng)健身器材來達(dá)到健身目標(biāo)。接下來舒華健身器材介紹下常見的無氧洛陽(yáng)健身器材有哪些。

  健身房采購(gòu)洛陽(yáng)健身器材介紹之無氧運(yùn)動(dòng)器材：史密斯架的功能很多，常見的就是深蹲以及不同姿勢(shì)的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說史密斯架是一臺(tái)綜合性洛陽(yáng)健身器材。大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習(xí)胸大肌，以及深蹲來練習(xí)下肢，不管是哪種都要量力而行。

  其次羅馬椅，羅馬椅的兩個(gè)經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作“山羊挺身”和“羅馬椅側(cè)屈”是健身房常見的洛陽(yáng)健身器材，利用羅馬椅側(cè)屈可以起到側(cè)腹部的鍛煉效果。蹬腿機(jī)，主要用來鍛煉腿部力量，特別是股四頭肌。當(dāng)腿部完全蹬直以后，膝蓋不要完全伸直，腿部彎曲時(shí)，保持大腿和小腿成9度彎曲即可。坐式屈腿訓(xùn)練器主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會(huì)收縮發(fā)力,在高點(diǎn)時(shí)得到收縮，稍停后慢慢下放重量，至低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作。

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